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睁开全文《黄帝内经》中说“司岁备物”，孔子在《论语》中也说“不时不食”，就是要求我们每个季节里理当遵守除夜自然的纪律采备食物，这样的食物营养高，吃了往后才有益于润养五脏。反季节食物背反了自然纪律，假定想达到摄生的方针，那么反季节食物理当不吃或少吃。时令的蔬果有哪些呢?好比： 春季：豌豆、韭菜、瓠子、莴苣、蚕豆、菠菜、豌豆苗、喷喷香椿、马兰头、荠菜、春笋、芹菜、油菜、樱桃、枇杷。夏日：是瓜类的旺季，也是生果最丰硕的季节。黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、生菜、西红柿、卷心菜、玉米、茄子、桃、杏、芒果、荔枝、猕猴桃、西瓜、椰子、李子、草莓、菠萝、喷喷香蕉、火龙果。秋季：萝卜、豆角、山药、菜花、白菜、藕、山查、苹果、梨、橘子、葡萄、菱角、枣、柿子。冬季：芥菜、萝卜、白菜、洋葱、胡萝卜、土豆、橙子、柚子。每个季节都有不合的时令蔬菜生果上市，吃时令蔬菜生果比反季节的蔬菜生果营养要高良多。下面给就给巨匠介绍下时各个月份的时令蔬菜生果表,各个季节该吃甚么时令蔬菜?春季时令蔬菜生果表(夏历一~三月)生果：番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾(春末)。蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、喷喷香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜、春韭、菜心、茼蒿、豆苗、蒜苗、春笋等夏日时令蔬菜生果表(夏历四~六月)生果：草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百喷喷香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、喷喷香蕉、椰子、樱桃。蔬菜：辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子、豇豆、黄瓜、西红柿、东瓜、四时豆、蚕豆等秋季时令蔬菜生果表(夏历七~九月)生果：柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山查、核桃。蔬菜：秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四时豆(云豆)、地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆。 菜花、胡萝卜、藕、除夜葱、豆角、黄瓜、西红柿、藕、茄子、百合冬季时令蔬菜生果表(夏历十~十二月)生果：橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗、释迦。蔬菜：青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、莴苣、花椰菜、除夜白菜、油菜、油麦菜、菜心、芥菜、菠菜、黄芽白、芥蓝、荸荠、藕等按月份排的时令蔬菜表月：蔬菜：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、慈菇等生果：木瓜 红喷喷香蕉 樱桃番茄 杨桃 柑桔橙 青枣 甘果蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 不美观不美观鉴赏南瓜 无花果 鹤首瓜月：蔬菜：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜尖等生果：木瓜、红喷喷香蕉、樱桃番茄杨桃、番荔枝、青枣、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、不美观不美观鉴赏南瓜、鹤首瓜月：蔬菜：青菜、菠菜、芹菜、菜尖、花菜等生果：枇杷、红喷喷香蕉、樱桃番茄杨桃、番荔枝、青枣、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、不美观不美观鉴赏南瓜、果桑、鹤首瓜、蛇瓜月：蔬菜：青菜、莴笋、鸡毛菜、芹菜生果：枇杷、红喷喷香蕉、樱桃番茄荔枝、番荔枝、蛇瓜、甘果蔗、果桑、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、不美观不美观鉴赏南瓜、澳州坚果、柠檬月：蔬菜：青菜、卷心菜、莴笋、鸡毛菜、黄瓜、蚕豆、茭白、番茄等生果：芒果、红喷喷香蕉、樱桃番茄荔枝、番荔枝、蛇瓜、黄皮、果桑、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、不美观不美观鉴赏南瓜、李、西瓜、桃、喷喷香瓜、柠檬、台湾莲雾、澳州坚果油梨月：蔬菜：卷心菜、黄瓜、番茄、土豆、鸡毛菜、刀豆(菜豆)、茄子、南瓜等生果：芒果、红喷喷香蕉、樱桃番茄荔枝、番荔枝、蒲瓜、黄皮、果桑、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、不美观不美观鉴赏南瓜、李、西瓜、桃、喷喷香瓜、柠檬、台湾莲雾、澳州坚果菠萝、火龙果油梨月：蔬菜：豇豆、茄子、鸡毛菜、卷心菜、冬瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等生果：芒果、红喷喷香蕉、樱桃番茄荔枝、番荔枝、蒲瓜、黄皮、番龙眼、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、不美观不美观鉴赏南瓜、李、西瓜、桃、喷喷香瓜、柠檬、台湾莲雾、澳州坚果菠萝、火龙果、油梨龙眼、百喷喷香果、菠萝蜜月：蔬菜：冬瓜、豇豆、茄子、青菜、鸡毛菜、南瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等生果：芒果、红喷喷香蕉、樱桃番茄木瓜、番荔枝、蒲瓜、杨桃、番龙眼、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、不美观不美观鉴赏南瓜、日本甜柿、西瓜、黑提子、喷喷香瓜、柠檬、菠萝蜜澳州坚果、菠萝、火龙果油梨、龙眼、百喷喷香果月：蔬菜：青菜、冬瓜、萝卜、丝瓜、毛豆、豇豆、茄子、辣椒、芋艿、茭白、卷心菜、扁豆等生果：芒果、红喷喷香蕉、鸡蛋果木瓜、番荔枝、百喷喷香果、杨桃、番龙眼、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、不美观不美观鉴赏南瓜、日本甜柿、西瓜、黑提子、喷喷香瓜、柠檬、菠萝蜜油梨、菠萝火龙果月：蔬菜：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、芋艿、茭白、花菜、茼蒿、生菜、花瓜等生果：樱桃番茄、红喷喷香蕉、鸡蛋果木瓜、台湾甜玉米、百喷喷香果、杨桃、无花果、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、不美观不美观鉴赏南瓜、火龙果、西瓜、黑提子、人心果、柠檬菠萝、油梨月：蔬菜：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、莴笋、花菜、荠菜、草头、生菜、慈菇、青蒜等生果：樱桃番茄、红喷喷香蕉、鸡蛋果木瓜、台湾甜玉米、百喷喷香果、杨桃、无花果、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、不美观不美观鉴赏南瓜、火龙果、台湾青枣、黑提子、人心果柠檬、菠萝油梨月：蔬菜：青菜、卷心菜、博菜、芹菜、萝卜、塌菜、荠菜、慈菇、花菜等生果：樱桃番茄、红喷喷香蕉、鸡蛋果木瓜、草莓、百喷喷香果、杨桃、无花果、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、不美观不美观鉴赏南瓜、果蔗、台湾青枣、黑提子、人心果、柠檬、菠萝油梨柑桔橙下面是汇集的一个时令蔬菜生果表，可以直不美不美观的看出每个月都有神马时令蔬菜生果